想減肥，但沒有時間，這只是懶人的一個借口，真沒有時間運動鍛煉嗎？長時間的運動你沒有時間去做，現在告訴大家一個最適合懶人的減肥方法——3分鐘減肥運動，3分鐘就可以幫助你瘦腰、瘦腹、瘦腿，你還能說沒有時間嗎？快來學習吧。

三分鐘瘦腰

1、首先就是需要的是准備一條的毛巾。

2、保持站立的姿勢，然後就是把你的雙腿是向前進行一個伸直坐正的，臀部的肌肉是需要收緊的。

3、然後就是把你的雙手是需要各持毛巾的一端，兩臂的話呢就是需要的是向前伸直。

4、然後就是向左右的進行轉動，臀部的話也是需要同時扭動的哦。

需要是做10到20次哦！

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