最難超越的一種距離就是：比你好的人比你還要努力。樂嘉本來身材就不錯，而且有錢、有名氣、有才氣，是成功人士的代表，盡管他如此完美，但他對自己依然有要求，並一直堅持健身保持身材。最近他在微博上曬照，網友們驚呼：“這身材簡直了！”有女網友還說，“胸比我還大！”看到這些，胖成球的你還好意思“冬眠”下去麼？

　　看著樂嘉的身材就知道他沒少練。有人就說了，我也辛苦鍛煉，為啥就練不出他這樣的“胸”器呢？你練了，那你夠堅持了麼？有找對方法了麼？下面，小編就來扒扒，要練成樂嘉那樣的好身材，需要具備些什麼。

　　1.一股好動力

　　樂嘉健身的動力簡單來說就是兩字：健康！以健康為健身的出發點是最好不過的啦。首先，運動是keepfit的必走途徑，這個不說大家都明白。其次，運動可以增強心肺功能，有助預防心血管疾病，它還是高血壓、心髒病、脂肪肝等多種疾病治療的輔助”處方“。運動還能漲智商！堅持運動會促進大腦發育，改善和提高大腦機能，提高智力。另外，運動確實也有樂嘉所說的延遲衰老的作用。隨著年齡增長，人的身體機能開始衰退，而運動鍛煉肌肉，提高代謝，能大大減緩身體機能衰退的速度。

　　2.一顆恆心

　　運動是自己跟自己的身體對話，運動的過程免不了孤獨。在健身中修行，正視自己優劣，對自己有要求，在遭遇瓶頸時候，咬牙挺過，好身材自然會有的。

　　3.一種敢於挑戰的態度

　　樂嘉也會關注一些養生保健的方法。他在微博上有說過辟谷的方法。辟谷是源自道家的“不食五谷”，現在作為一種減肥方法為大家所推崇。偶爾進行科學的辟谷，可以減肥健美、祛病強身。但是辟谷的過程並不輕松，樂嘉將之作為“給身體一個富有挑戰的體驗”，並以此進行心靈修行。這三觀，簡直不能再正啦！

　　4.一個科學的方法

　　徒步、倒立、騎車、俯臥撐、健身房力量訓練，樂嘉熱衷於多種運動。有氧運動和無氧運動結合，減脂練肌，在進行全身性訓練同時有針對性進行胸部訓練。這樣科學鍛煉並且持之以恆，身材怎麼可能不好？

　　好啦，“臨淵羨魚不如退而結網”，要想有好身材，還是自己練去，別整天看著別人的好身材在驚歎。你努力了，就算最後沒能練成別人那樣的好身材，至少也練出了最好的自己啊。