餐後立即運動的危害

　　危害一：人體在運動時，血液會向手腳頻繁活動的部位流動。而正常情況下，當人體飽食後，血液應聚集於胃腸道部位，以幫助進行食物的消化。因而餐後立即運動，分散了血液，進而影響到了正常的消化功能，營養的吸收情況減弱。若是長此以往，勢必將引發出消化不良，誘發出某些胃腸道疾病。

　　危害二：引發腹痛情況

　　有專家指出，餐後立即進行如跑步類運動時，會引發出胃腸道暫時血虛性痙攣，進而腹痛、不適情況便發生了。

　　危害三：引發闌尾炎

　　飯後立即運動，會加大腹壓，腸道內的物質在擠壓的情況下，有時會進入闌尾。這一情況的發生，是引發急性闌尾炎出現的原因之一。

　　2、餐後如何運動更科學？

　　方法一：適當休息後運動。相關的專家指出，人們在用餐後應先休息半小時左右，而後再外出運動。

　　方法二：選擇輕度運動。對於人體的健康而言，餐後選擇進行如散步等輕量性、緩慢的輕度運動，將更有利於起到促進消化的作用。而慢跑類等中度運動，應在餐後的1小時後進行；其次，若是要進行跑步、球賽類的劇烈運動時，至少要在餐後的2小時左右進行。

　　其實晚餐後，適當的運動是可起到幫助消化、消耗脂肪作用的。但是運動時一定要明確禁忌、科學進行，這樣將更有利於人體的健康。另外一些專家還指出，對於肥胖患者而言，晚餐後進行適當的運動鍛煉，有著較為理想的減肥效果。但是注意，這類運動應在晚餐後的1小時左右後進行，否則將會影響到人們的健康。