轉呼啦圈是一項比較常見的運動，不管是老人還是小孩都可以進行鍛煉。它考驗的是人體腰部的靈活性。很多人喜歡選擇轉呼啦圈來減肥瘦身，但是我們要掌握一定的技巧，稍不注意就會有壞的一面。那麼呼啦圈怎麼轉呢?呼啦圈減肥方法有哪些呢?今天就介紹關於呼啦圈的運動常識。

　　轉呼啦圈是一項很隨意很輕松的運動，不管你是在室內還是在室外都可以運動，下面就跟我一起來了解呼啦圈怎麼轉吧。

　　轉呼啦圈的技巧

　　1.對於初學者來說，一開始轉呼啦圈肯定不像看起來的那麼簡單。可能轉不到兩圈呼啦圈就會滑下去啦。但是這也不會意味著說你就永遠都轉不了呼啦圈，最重要的還是自己的心態，要相信有事者事竟成，只要自己堅持下去的話很快就會有自己的心得體會了，也就很容易轉起來了啊。

　　2.在剛剛開始學轉呼啦圈的時候就要先看看別人是怎麼轉的。然後要在自己的心裡面想想自己要是在轉的時候會是怎樣的場景。默想完了自己轉呼啦圈的時候的場景以後可以不放呼啦圈，讓自己的腰部先適應轉動的那個節奏，然後試著把腰部轉動起來。

　　最後就試著轉動呼啦圈，剛開始轉動時速度不要太快，剛好讓他能轉起來就行了。

　　剛開始轉動時速度不要太快

　　3.古人也有雲，工欲善其事必先利其器，那麼轉呼啦圈也是一樣的道理來的。要想轉好呼啦圈選擇一個合適自己的呼啦圈是很重要的。

　　初學者要注意的就是不要一味的認為重點的呼啦圈才是比較好轉的。事實上要是你轉的呼啦圈太重是很容易拉傷自己的腰部的肌肉，因此要讓自己挑選一個比較適中的呼啦圈就足夠了。

　　4.最後一點就是，轉呼啦圈不要一味的追求花樣。剛剛開始學就是讓自己可以轉動的時間長一點，穩定下來速度是最重要的。過快或者讓自己過於去追求一種花樣的話是華而不實的一種表現。要是想跟別人來比賽就可以來比較一下誰堅持的比較久一點就可以了。