運動減肥反而胖了的原因

　　1.忽視運動減肥膳食結構

　　運動減肥的同時要求做好其他飲食等方面其他方面保健工作，其他原因是如果運動後暴飲暴食，特備是劇烈運動後食欲增加，有食過量高熱高脂肪類的食物食入後，其遠超過運動燃燒脂肪量，以及身體最大完全代謝消耗，往往讓肥胖持續甚至加劇，盡早造成脂肪越來越多。

　　2.糖原增加以及水的駐留

　　值得注意的，運動後體重的增加的也不排除是因為身體內的糖原增加以及水的駐留，而不是我們所說的脂肪增加。由於運動身體內肌糖原和肝糖水大量消耗，運動結束後由於運動的刺激，身體一般會比運動前儲存更多的糖原，而這種情形通常在繼續運動後會逐漸的改善。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對運動減肥反彈的原因有所了解。有關方面的專家提醒，運動減肥的效果受諸多因素的影響，特備是要注意在運動減肥的同時，還必須要做好膳食結構的調整，進而更好的確保減肥的系列效果。