白領什麼時候做運動減肥效果最好運動減肥時機

　　根據輕度、高強度、中度運動的特點及影響，可以推出幾個最優運動時間段，上午時段通常系在早餐後3小時至午餐前，而下午運動時段通常在午餐後3小時至晚餐前，而晚間時間通常系在晚餐後3小時至睡前。同時要注意結合具體運動形式，以及外部環境等因素的影響。

　　白領什麼時候做運動減肥效果最好時間注意事項

　　除確保效果外，運動減肥還必須充分考慮安全及副作用等因素。比如飯後立即運動減肥，往往給腸胃帶來機械性刺激，造成諸多不適感，而且可抑制脂肪的分解，抑制體內副交感神經、導致血流分配紊亂，所以為避免飯後減肥可能造成的健康威脅，同時最大限度的確保減肥的效果。所以通常不建議在飯後不宜馬上運動。而適當的飯後散步等輕度運動行為是可以進行。

　　通過上面的介紹，想必很多朋友對白領什麼時候做運動減肥效果最好的問題有所了解。有關方面的專家提醒，白領減肥運動效果受諸多因素的影響，所以有必要還必須結合食療等其他減肥手段，進而更好的確保減肥的效果，避免盲目減肥造成的危害。