現在的剩女是越來越多了，不知道是自己的要求太高了，還是男人都不喜歡自己，而她就是這麼多剩女中的一個，她之所以變成剩女並不是因為自己的要求高，而是因為自己的身材，從小就長的很胖，所以剛剛交往了三個月的男朋友還是堅定的給自己分手，而她為了那份消失的愛，開始自己的減肥路程。

一定要吃早餐，不要以為不吃早餐能減少熱量的攝入，其實正好相反，不吃早餐反而是導致肥胖的罪魁禍首之一。豐富的早餐是維持新陳代謝和血糖水平穩定的關鍵，不吃早餐會讓你因為饑餓而胡亂吃零食或者是午餐吃得更多，對減肥是非常不利。

堅持參加體育鍛煉是最有效的減肥方法。專家指出，一個婦女減肥時如果同樣重視鍛煉，那麼強健肌肉和減少脂肪就同時進行。鍛煉讓肌肉更加勻稱健美，也自然地提高了身體的熱量消耗能力，因為即使人在休息時，肌肉也會繼續燃燒熱量。

水是減肥最重要的催化劑之一。它不僅能幫助你增加飽腹感、減少熱量攝入，還能加快體內的新陳代謝，對瘦身非常有益。而一些高熱量的含糖飲品和汽水則是熱量高得驚人的哦，想要減肥的女性要記得多喝水、遠離高熱量飲品。

夏天爬山減肥效果顯著。城裡艷陽高照燥熱難忍。到郊區去吧，那兒氣溫至少低二度，加上植被豐厚，空氣清新，心情變得很愉快。天氣炎熱的時候爬山，體力消耗大概增加20%-30%。

其實女人減肥，只要不怕辛苦，只要不怕受罪，是完全可以成功的，雖然我的愛已經離我遠去，但是我現在對自己很有自信，因為現在的我擁有很多人都羨慕的身材，我相信我的下一份愛情會更加順利。