一清淡飲食能甩肉

　　緊急情況下，請你一定推掉所有的聚餐，每天盡量減少吃澱粉類食品，實在是非常緊急情況下，還可以試試辟谷法，暫時戒掉一切澱粉，就算要吃也只吃少量五谷雜糧。

　　一定要戒掉零食，無論再怎麼口饞，都要忍住。萬一沒能忍住，也只吃吃堅果類零食，不然怎麼節食都不會有結果。

　　喝大量的水，早起和飯前一小時都一定讓自己喝下一杯以上的水。除此以外，千萬不能碰其它的飲料，尤其是含糖分的飲料。

　　二做些簡單的減肥操

　　小編介紹一個緊急情況下能急速瘦身的健身操：飛魚健身運動

　　趴在床上，雙臂後伸，手肘盡量不要彎曲。雙腳往上盡量抬高，繃緊臀部，，呈飛翔的狀態，保持10秒後放手，重復動作5次。這個動作動用到全身的肌肉，而且能雕刻曲線，是簡單又有效的減肥操哦。

　　三使用一些減肥產品

　　在緊急情況下，一些強效的減肥產品能起到不錯的效果。一些含有咖啡因的產品對於去除脂肪和橘皮組織有很好的作用。含有銀杏和七葉樹的產品能夠加快新陳代謝，也能讓肌膚更加細膩。而含有辣椒素、天竺葵、薰衣草等提取物的瘦身產品則可以幫助水腫MM去除水腫，達到排水消腫的瘦身效果。

　　看過這三個最有效的快速減肥法之後，您還在為減肥一直沒有效果而發愁嗎?其實減肥並不如想象中的那麼復雜，只要堅持下去，很快就能取得成效!