一、打網球鍛煉下半身

　　打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛煉下半身的，尤其是健美小腿，網球一周打1~3次每次一小時是最好的，如果打得頻繁了，會長肌肉。練網球的話可以配合快走運動，可以放松肌肉而不容易長肌肉。

　　二、網球可以培養節奏感和協調能力

　　打網球很講究美感和韻律感，打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。氣質、型格、美感都可以得到很好的提升。如果你不相信看看網壇阿加西、克萊門特、MarioAncic。

　　三、打網球排毒美容

　　打網球是全身運動，不停的跳躍、奔跑，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的。出汗是排毒美容的好方法之一。