不僅打下了堅實的基本功跟基礎。很多球員在訓練中都減肥成功了，平均每個人都收了將近10斤！這個減肥也算是他們的一個意外收獲，不管身體還是技能都有所進步。

　　其實在他們集訓之前，很多球員的體重都比賽季時重了好幾公斤。北京隊的翟曉川就是其中一個。翟曉川在奪冠之後，先後參加了各種的慶功宴，隨後還到國外度假。結果回國家隊報到的時候，生活節奏明顯變化了，還病了一個星期。正所謂一天不練自己知，兩天不練教練知，三天不練大家知。男籃主帥宮魯鳴在說到翟曉川的時候甚至用"肥胖症"來形容他。

　　幸得這段時間的高強度訓練，讓翟曉川減肥成功了，並恢復了狀態。其實，減肥成功的不光是翟曉川，陶漢林瘦了9公斤，睢冉瘦了7公斤，顧全瘦了3公斤，李曉旭也瘦了3公斤。男籃在海埂訓練期間，球員們的減肥效果很顯著。

　　看到上面的這些籃球國手能在短時間內，成功減肥10斤左右，大家是不是也很心動呢？那麼不妨找出一段時間，最好是比較長的假期，給自己也訂制一個高強度的訓練。即使不能像球員那樣以這麼短的時間瘦下來，也能養成很好的生活習慣。而減肥就是依靠著生活中的點點滴滴去減肥的。