熟悉水性是游泳教學中的第一課，是學習各種游泳姿勢前一個重要的過渡性練習，是游泳教學中的一個重要環節和組成部分，也是初學者入門必經的階段。熟悉水性的目的主要是讓學生體會和了解水的特性，逐步適應水的環境，消除怕水心理，掌握游泳中一些最基本的動作，如呼吸、漂浮、滑行、踩水等動作，為以後學習和掌握各種游泳技術打下基礎。

　　女性游泳必須注意三點：

　　1忌飯前飯後游泳。

　　空腹游泳影響食欲和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象。

　　2忌劇烈運動後游泳。

　　劇烈運動後馬上游泳，會使心髒負擔加重;體溫的急劇下降，會導致抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　3忌月經期游泳。

　　月經期間女性生殖系統抵抗力弱，游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處，引起感染。

　　溫馨提示：夏季如何減肥?游泳真的是一個很好的減肥方法，不僅僅可以減肥，還可以在炎熱的夏季享受水中的清涼與舒適，更能讓人心情大好，愉快地度過夏季，以上就是小編為您介紹的夏季減肥方法，更多的減肥常識敬請點擊相關文章。