塑造好臀型

　　長期久坐臀型不好看，臀部必須要減肥啊。想要瘦臀，走路是最好的方法，平時運動可以有效的甩掉臀部的脂肪，臀部的脂肪相對於腰部來說是屬於好減的，只要平時注意多運動到臀部，脂肪就不容易囤積。另外大家還可以試一下這個瘦臀小運動，找一條毛巾，把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反復10次，然後再把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上。

　　減掉游泳圈

　　越來越多的年輕女性受到游泳圈的困擾。想要瘦腰我們要飲食運動相結合，少吃油膩食物，喝茶也是不錯的瘦腹手段。茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素b1。茶中富含的維生素b1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。還可以進行瘦腰的按摩：輕按腰間穴位，有助減輕腰間壓力，松弛肌肉。再以螺旋打圈方式向上按摩5次完成沐浴後，可在腰間位置進行簡易的按摩，同時配以有效消脂緊膚的產品，效果事半功倍，同樣的兩邊腰間也要用指腹之力向上輕按。

　　怎麼瘦身呢?擁有S型的好身材需要我們日常多多進行相應的身體鍛煉，上述給大家分享的瘦臀和瘦腰的方法，愛美的MM們可以嘗試一下，看看用於自己身上效果怎麼樣。無論什麼減肥方法都是需要堅持的，堅持才會看到想要的效果，加油吧!