瘦腰的方法也有千千萬種，瘦腰成功的美女也是有很多。優美的腰部曲線並不是每一個女生都有，下面給大家介紹一下零成本瘦腰法的具體過程!這個方法你只需要准備一條毛巾，不需要其它成本，然後堅持練習，經過一段時間努力就可以練出小蠻腰啦。這個毛巾瘦腰操對毛巾的長度有一定的要求。將毛巾繞過腰部後方，最後大約到腰邊或者腰邊的長度。找到這樣一條毛巾就可以開始練習啦。

　　零成本瘦腰動作一

　　身體保持自然站立，與肩同寬。毛巾從背後繞過，雙手屈肘拉著毛巾的兩端，背部挺直。左膝蓋彎曲向一旁打開並抬高，上身向左側彎曲，讓手肘可以和膝蓋碰觸。然後慢慢放下抬高的左腿，左腳在右腳後面交叉站好，上半身向右側彎曲。保持5秒，然後恢復到開始動作，左右腳重復練習10次。這一組動作可以緊縮腰側的肌肉，減去腰兩側多余的脂肪，拉伸僵硬的背部，塑造纖細的腰圍，從而達到瘦腰的效果。

　　零成本瘦腰動作二

　　這組動作需要用到的也是毛巾，盤腿坐在地板上，將毛巾在胸前左右兩邊拉開，雙手握著毛巾的兩端。一邊吐氣，一邊慢慢將左手向上身高，直到伸直在頭部在頭部的正上方。右手保持不動，堅持這個動作10秒。腰部向右邊晚晚彎下，右手按著地板，盡量讓毛巾垂直地板。感受腰部的拉伸，保持姿勢10秒。然後恢復到開始動作，換另一側繼續練習，左右兩側各練習10次。這個動作可以拉伸腰部，消除腰部周圍的贅肉，美化腰線。

　　怎麼不花錢瘦腰呢?上述給大家分享的利用毛巾進行的瘦腰動作，幫助大家零成本達到瘦腰的效果，當然減肥是需要堅持的，我們平時可以結合別的瘦腰運動來使效果更加顯著，記得要保持一個好的心情哦!