肚皮舞

　　相信大家對肚皮舞都不陌生，作為眾多舞蹈形式之中的一種。肚皮舞是一種源自中東地區的舞蹈，以拉丁風格的歌曲為主旋律，以搖動臀部和腰肚子為主要動作和姿態的肚皮舞因其歡快的節奏風靡中東。後來人們發現這種極具針對性的舞蹈對燃燒腰部、肚子和臀部的脂肪非常見效，進而肚皮舞開始在全世界火熱起來。肚皮舞顯而易見主要是針對肚子上的舞蹈。肚皮舞是突出腰肚子和臀部的舞蹈，通過迅速和有力的抖動，達到與音樂節奏同步帶來視覺震撼的成效。對於持久久坐和不愛運動的女生來說，腰肚子和臀部是最易堆積脂肪的部位，肚皮舞是針對性比較強的舞蹈，所以有局部肥胖困惱的女生很適合練習這種舞蹈。

　　現代舞

　　現代舞也是比較流行的舞蹈，但是現代舞還有它自己的獨立特點，那就是他追求的是自由和奔放，通過結合傳統芭蕾舞的站位原則和踢踏舞對腿部動作的要求，拉丁舞對臀部、腰部的扭動和轉動，多樣性的舞蹈風格讓現代舞成為大眾最易接受和最易練習，塑造纖細腿部形態的最佳方法。由於融合了踢踏舞的精華，現代舞中的腿部運動非常多，站位和統一的腿部舞蹈室其最大特色，通過腿部各個關節搭配音樂的運動，可以讓腿部所有肌肉群和部位都得到充分運動，想要美腿的美眉不要錯過這項帥氣而富有節奏的舞蹈哦。

　　跳舞能減肥嗎?相信大多數女性對於跳舞減肥還是比較認可的，因為跳舞的過程中全身動起來了，身上的脂肪燃燒加速，當然瘦身效果還是不錯的。建議大家一定要堅持下去哦!另外大家也可以選擇自己喜歡的舞蹈去跳，這才能高高興興的減肥呢!