用淋浴器來分別淋脖子左右兩側、以及脖子前後兩側。按照從上到下的方向進行淋浴。因為這個地方是淋巴結的所在地，所以要慢慢地進行淋浴。

　　對於懶MM來說沐浴減肥是最簡單的方法，十分鐘輕松讓你擁有完美的S曲線身材，而且還能養生。下面小編為大家推薦沐浴排毒減肥法，淋巴按摩促進代謝加速燃脂。

　　1、從腳踝開始往上淋

　　從腳踝開始，沿著膝蓋的方向，用淋浴器淋小腿肚和胫骨部位。從左腳開始，慢慢地重復淋幾次。

　　2、從膝蓋開始，向著大腿往上淋

　　淋巴結位於膝蓋內側，要用淋浴器好好地淋這個部位的地方。從膝蓋到大腿根位置，對整個大腿進行淋浴。

　　3、小心地淋鼠蹊部

　　在大腿根部的鼠蹊部上就有淋巴結。沿著圖上箭頭的方向，用淋浴器好好地淋這個部位的淋巴結。

　　4、手臂從腋下開始伸直

　　從手指指尖開始，向著腋下的方向進行淋浴。到腋下的地方稍微往下拉長一點。手臂的淋浴也是從左手開始然後到淋右手。

　　5、背部要從上到下的淋

　　沿著背部，用淋浴器去淋整個背部。注意，肩胛骨之間的部位、肩膀的後側也要好好地用水來刺激一下這些部位的淋巴管。

　　6、在臀部用淋浴器畫圓形

　　沿著腰到臀部的線條，用淋浴器畫圓的方式，借助水壓左右交替進行淋浴。

　　9、脖子，由上往下

　　用淋浴器來分別淋脖子左右兩側、以及脖子前後兩側。按照從上到下的方向進行淋浴。因為這個地方是淋巴結的所在地，所以要慢慢地進行淋浴。

　　10、臉部，從中間到外側

　　按照從下巴到耳下，從鼻翼到太陽穴，從額頭中間到太陽穴的順序來沖洗臉部。