壁球不知道大家是否有接觸過，這是一種很好的球類減肥運動，通過這種球類活動，不僅能夠健身強體，更重要的是對減肥可謂是有奇效，因此身材肥胖的朋友們不妨試試這種運動吧，相信你會減肥成功的。

壁球——完美的球類減肥運動介紹：

壁球可以兩個人打，也可以一個人打，它不像網球，少了拍檔幾乎就沒法進行。壁球的規則與網球類似，每個人擊球前，球可落地反彈一次，或在另一側牆壁上反彈一次。

比賽二人交替擊球，互相為對方制造難題，直到一方無法救起回球。千萬不要以為自己會打網球就能玩轉壁球，二者的差別在實踐中就能體會到了。

球類減肥運動熱量消耗：600卡/小時，相當於消耗掉一大份意大利面。

運動效果：由於壁球場地小、球速快、球路變化莫測，參與者必須全神貫注，將反應和動作大幅提速。它鍛煉心肺功能、肌肉、關節和韌帶，對靈活性、協調性和柔韌性等的改善也有很大的幫助。

而且，據國外運動醫學專家認為，相同時間內，同等水平選手之間的壁球比賽，其運動量和鍛煉效果，是相同條件下網球比賽的3-4倍，是很好的球類減肥運動。