讀讀書、看電影、跳跳舞、唱唱歌

　　我們要保持心情的愉快，要適當的放松自己。腦力運作比體力勞動更能消耗能量。情節緊張、內容精彩的小說電影娛人身心，牽人心神，帶給我們樂趣安慰、精神營養，也耗費我們的心智與情思。讀讀小說，看看電影，腦子不停歇，脂肪自然就不易附身。沉浸於書本碟片中，也可令人忘記食物。跳舞可以讓熱量在不知不覺地耗失。情緒陷入低潮或體重見長的時候，就去扭動肢體跳跳舞吧，讓身體的每一部分、每一個細胞都躍動起來，脂肪想賴著不跑也難了。周末相約三五好友去K一把也是釋放工作壓力的一種好方法哦!

　　合理膳食，善待自己

　　愛美的女性們肯定也抵擋不住美食的誘惑，但是很多美食熱量高讓想要減肥的年輕女性們又愛又恨。其實熱量相當的不同食物，脂肪的囤積量也各有差異。脂肪含量不高的白色肉類如雞肉等也可放心食用，只要把雞皮去掉就可以了。高脂肪的紅色肉類也不必完全摒棄，可配上新鮮蔬菜一起食用。還有黃瓜、白蘿卜、豆類、冬瓜、韭菜、香蕉、西紅柿都是可以幫助減肥的食物，大家可以選擇以這些為食材的美食哦!

　　陷入熱戀

　　談戀愛也可以幫助減肥嗎?戀愛的美妙感受，嘗過的人都知道。不僅如此，研究表明它還有不俗的減肥功能呢。戀愛可以增強人的新陳代謝、血液循環和腎上腺功能，從而幫助人體分泌更多的氫化可的松，這種化學物質能令人愉悅振奮。所以，沉浸於戀愛中的人總是那麼面色紅潤、神采飛揚。而且由於新陳代謝加快了，脂肪還不容易囤積呢。

　　怎麼減肥呢?我們要學會快樂的去做每件事，包括減肥，在享受好心情的同時把身上的贅肉脂肪擺脫，何樂而不為呢，愛美的女性們要學會合理膳食，談一場甜蜜的戀愛，多看看電影、跳跳舞、唱唱歌，快樂的瘦下去!