關於仰臥起坐減肚子到底有沒有效果這個問題一直都被討論個不停，堅持做仰臥起坐減肥成功的人有，說越做肚子越大的人也有。研究發現，仰臥起坐是瘦肚子的有效方式，有的人沒有收到效果很有可能是他們沒有掌握正確的方法。下面小編就帶你們一起學習一下，要怎樣做仰臥起坐減肚子。

　　仰臥起坐減肚子方法正確才能瘦

　　配合呼吸

　　任何運動都要配合呼吸，尤其是有氧運動，肌肉在氧氣充足的情況下運動得更有效率，更能燃燒脂肪。進行仰臥起坐時，起的狀態用力呼氣，向下退的時候吸氣。在平時生活中，也可以經常采用腹式呼吸，不僅有利於腸胃蠕動，還能增加肺活量。

　　手不要放在腦後

　　很多人做仰臥起坐時會把雙手交叉放在頭後，這樣做起來會更快更省力，這也許是學生時代體育考試留下的習慣。但是既然想通過仰臥起坐減肚子，就不能借用手部的力量，你可以將手交叉放在胸前或者把手放於耳側。