“生命在於運動”通過本文分析自己的性格選擇屬於自己的運動減肥法，燃燒掉身體內多余的脂肪，一定要做好減脂不減水。在文尾有溫馨提示的，大家一定要認真閱讀!

　　1、火爆性格

　　體內性格：認為周圍環境的和諧比自己的個性更重要，對別人太在意，一旦問題出現會陷入其中不停地自責，從而造成精神壓力過大、激素分泌過多而導致肥胖。由於原本腸胃消化能力就弱，因此，對肉類和乳制品不能很好地消化、吸收。

　　適合的運動減肥法：瑜伽的腹式呼吸和慢跑。

　　2、保守性格

　　體內性格：做事循規蹈矩，事先總會充分准備，以防犯錯;神經時刻保持緊張狀態，因此經常感到精神壓力大，代謝下降。這類人由於體內消化酶少，一次不能吃太多以防消化不良;要時常放松身心，防止頸部和背部酸痛，重點要保護心髒。

　　適合的運動減肥法：頭腦派的你要做一些能讓大腦得到充分休息的運動，如瑜伽、高爾夫、騎單車等。

　　3、活潑性格

　　體內性格：這是非常讓人羨慕的類型，好奇心強，喜歡打籃球、沖浪等運動。當然，如果能再加上瑜伽這類精神方面的運動，就再好不過了。

　　適合的運動減肥法：由於身體各方面機能都很良好，可選擇一些令自己心情愉快、腦力與體力相結合的運動。如果條件允許，還可以挑戰一些刺激性的運動來放松自己。

　　4、拘謹性格

　　體內性格：始終很矜持地保持著自己的風格，對一件事的集中力和執著心是常人的一倍，減肥也是如此。

　　適合的運動減肥法：適合做身心相結合的運動，身體運動可選排球、乒乓球、高爾夫等，精神運動可選瑜伽、普拉提等，每周做3～4次，每種運動要交替進行。

　　5、穩重性格

　　體內性格：即使在不利情況下，你仍然表現得很堅強，因此精神壓力會很大，一旦亂了步調就會產生急躁情緒，而長時間的積累更會造成精神紊亂。你必須定期進行排毒，如多做有助於排汗的運動、多食海藻類食物。

　　適合的運動減肥法：跳繩、跑步等有氧運動可加快代謝、提高免疫力，最好每周運動3～4次，但結束後一定要做調整呼吸的放松運動。

　　6、強勢性格

　　體內性格：對於經常走在別人前面、自我意識與控制欲強的領導型人來說，強度大的運動才能收攏體形，同時也能減壓。

　　適合的運動減肥法：進行力量型瑜伽、打籃球、騎單車等強度大的運動可增強身體免疫力，每周至少鍛煉4次，每次20～45分鐘。

　　7、幻想性格

　　體內性格：是理想主義者，把什麼事都想象的特別好。而且，在一般情況下性格溫和，可是到了忍耐極限將一發不可收拾，如此對身體很不利。

　　適合的運動減肥法：與其進行激烈的運動，不如選擇高爾夫、乒乓球之類效果會更好，可從一月1次慢慢過渡到一周1次。

　　溫馨提示：不論做任何減肥運動，脂肪在燃燒的時會代謝身體的水份，都要提前半小時補充好運動所需要流失的水份噢!有很多關於運動減肥的知識可以在聞康網上查閱相關文章。希望您運動減肥效果棒，飲食減肥更健康!