運動是減肥很好的方法，在夏天有很多運動都可以快速減肥。下面，小編就向你推薦一些運動方式吧，但是每項運動至少要堅持30分鐘。快跟著一起動起來吧!
沙灘排球
如果你住在海灘附近，這項運動是最好的運動方式了，能讓你心跳加速，結交朋友，鍛煉腿和肩膀。因為在沙灘上移動很難，所以格外能燃燒卡路裡。
如果你住的地方離海比較遠，在很多公園的沙地也能進行類似的活動。
熱量消耗：272卡路裡
女星走紅毯，喜歡露美背，性感的背部確實能為你加分不少。我們平時走路，很少能夠運動到背部，所以容易滋生贅肉，
優質綠茶讓你輕松瘦身1.綠茶+優酪乳減肥法 湯匙的綠茶粉加進200c.c.的低脂優酪乳或養樂多中，在三餐前1~2小時前服用，就算三餐正常攝
湯匙瘦臉按摩 排毒瘦臉兩手抓所需工具：小湯匙一只 透過大拇指覆蓋使力，能間接有效發揮按摩力道，用來按摩眼睛四周和鼻頭周邊。 淋巴按摩+拉提=小臉
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