怎麼減肥管用呢?今天我們就來給大家分享一個非常另類的減肥方法，那就是經期減肥法，這種減肥方法非常管用哦。

　　基本上來說經期來的1-5天，子宮內膜脫落至完畢，大約6-21這時期又可以分為兩種，6-14天，15-21天。不一定要算的很准確，但大約經期結束的14天以內都是不錯的減肥時段!據說大約6-14天是最佳的減肥時期，只要輕松的控制飲食跟適當的運動就能達到最佳的減肥!而15-21天也是個容易變瘦的時段，但效果就比較沒有前段的好。

　　這兩段時期都是新陳代謝很旺盛的時候喔!!若是下定決心積極的減肥，就會有令人意想不到的意外收獲?以生理周期28天來示范，一般女生的經期可以分成三種時段，生理周期分3階段，分別為月經期、濾泡期後期、黃體期。怎麼減肥管用?一起來看看經期減肥法吧!

　　月經期

　　為mc來的那幾天，體內雌激素與黃體素都很低，子宮內膜開始剝落，這段時間需要大量的睡眠。

　　濾泡期後期

　　約是來潮後完至14天左右，此時段是最佳的減肥時期喔!黃體素濃度低，不易水腫，因此體重會下降約1~2公斤，若在此時加以控制飲食、多運動，體重下降會更明顯。

　　黃體期

　　是指第15天至28天周期身體開始水腫、子宮內膜變厚、食欲變好，這時要忌口，不要增加體重。

　　奈枸會在經期完後那14天以內，做拉筋伸展運動，在飲食方面以清淡為主!此時多吃蔬果，保持營養均衡:)

　　之前有被朋友灌輸錯誤觀念說月經期間，怎麼吃都不會胖，這是錯的喔!!減重首先要避免攝取加工糖分，如含糖飲料、巧克力等。許多女生在月經期時，會忍不住吃巧克力，認為這時吃不會胖，其實熱量依舊存在。

　　現在你知道怎麼減肥管用了吧?減肥除了要掌握一定的小策略，還需要掌握一定的技巧，經期的時候還要適當注意飲食，以及做些輕微適當的減肥動作。減肥的時候不要爆飲爆食，也不要盲目節食，長期堅持會有一定的效果的，MM們切不可操之過急。