減肥瘦身並不是非要節食加大量的運動才有效果，更重要的是要找對方式方法，改變自己的生活習慣，達到良好的瘦身減肥效果，下面瘦身男女小編就告訴大家在瘦身減肥的時候應該怎麼做，讓你試試苛刻都有機會燃燒脂肪。

1.通過淋巴消滅臀部脂肪

從肚臍處向下推動，將剛才集中到此的脂肪，通過淋巴排出。將脂肪移動到臀部，從腿後側向上推動，將大腿的脂肪慢慢移動到臀部位置。將臀部向上提拉，雙手分別托住臀部，將臀部向上提拉，用潛意識記住這種感覺，讓身體塑造臀部曲線。

2.看電視時不忘塑臀型

臀部的三分之一做到沙發上，看電視的同時感覺全身尤其是臀部在用力就好，相信一集的電視劇看下來，臀部的肌肉會有明顯的提升哦。

3.睡前適當的用手“提”緊

當你覺得每晚睡前沐浴的時候，也就是全身的肌膚正處於放松的狀態，這時用手用力搓揉臀部的每寸肌膚，能“提醒”肌膚要開始收縮緊致了。按摩後再抹上美臀產品，長期堅持下去，就能輕松擁有性感的美臀。

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