下面就來介紹幾項簡單又不讓人覺得枯燥的減肥運動吧，通過做這些動作，讓我們一起輕松燃盡身體多余脂肪，打造窈窕完美身材。

　　跳舞，可以通過大量運動甩掉你身上多余的脂肪！只要堅持，你魂牽夢繞想塑造的身材，必能實現！這是一項既能培養業余興趣又能瘦身的好方法，還能提升自身氣質，一舉兩得。

　　運動視頻

　　運動影片的好處是，你不用出家門就能實現健身減肥夢，這特別適合那些宅女們。你無須再找借口說沒有公共更衣室換衣服或者不習慣多人健身室，你只需在家跟著運動視頻，就能在無干擾的情況下，隨心所欲地健身減肥！

　　健身球

　　如果你追求身體全范圍的健身，那麼健身球便是最好的選擇。隨著輕柔的音樂，全身心放松，以最舒展的姿態和fitball融為一體，這便是fitball的最高境界。輕輕松松的一個動作便能減肥，其效果特別神奇！

　　瑜伽

　　長期練習瑜伽姿勢、調息法及放松法可預防百病，而且瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞，達到很好的減肥效果。

　　跳繩

　　跳繩，每半小時消耗熱量四百卡，是一種非常有效的有氧運動，同時也是一項健美運動。它對心肺系統等各種髒器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。

　　散步、快走

　　如果覺得跑步讓自己吃不消，很難堅持下去的話，選擇快走就是最好的減肥方式，它的運動強度非常適中，適合各個年齡層的人士來練習，每天堅持行走固定的米數，就可以在很短的時間內得到不錯的瘦身效果了。適當的變換走路的速度還能加強身體的血液循環。散步可以使大腦皮層的興奮、抑制和調節過程得到改善，從而收到消除疲勞、放松、鎮靜、清醒頭腦的效果，所以很多人都喜歡用散步來調節精神。

　　要燃燒體內多余脂肪、加強肌力、增進心肺功能的話，一天有氧運動30分鐘以上(不到一個小時)，每星期三次以上，就足夠了。但是，減肥瘦身貴在堅持哦，MM們可以根據自己的時間表安排每天做運動的時間，最好能形成有規律的運動時間，養成做運動的好習慣，能給我們帶來一生一身的美麗健康的。