裸體更瘦身的七個理由

　　一是看動作——更標准：無論是在做器械，還是在練瑜伽或者有氧操，沒有衣服的遮蔽，尤其是裸體面對鏡子的時候，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了-身體是否保持挺立了-裸體運動時我們的動作會更為標准，特別是形體訓練的時候，更容易達到鍛煉效果。

　　二是看身材——更苛刻：清晰真實地看到自己的身體，就能激勵自己加大運動量，不容易懈怠。

　　三是看效果——更直接：長久地堅持鍛煉，會看到身體松弛的部位正在變緊，也許你體重沒有變化，但是通過鍛煉出的肌肉，你能感受得到形體的細微變化。

　　四是看新陳代謝——更快：裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環境下，血液循環更容易加速，更能促進身體新陳代謝。“裸體運動”較“穿衣運動”新陳代謝率可增加3個百分點。

　　五是看對比結果——更健康：裸體運動時可以最真實地面對自己，最直觀地了解身體，更容易觀察身體的變化，如乳腺疾病的發現。裸體運動的時候，由於沒有衣服的阻礙，動作也相對輕盈而標准了，更大程度地減小了運動傷害的可能;排汗更為順暢，皮膚的呼吸也變得更為自由。

　　六是看瘦身過程——更興奮：裸體者對身體的愛護程度普遍較高，瘦身意識更為強烈，在瘦身過程中更容易投入精力。

　　七是更適合局部瘦身：衣服的作用之一就是為我們的身材揚長避短，記住這個把戲是用來騙外人的，可千萬別騙自己。裸體運動時，我們可以及時發現自己哪個部位又胖了，應該進行瘦身了，並且在運動過程中准確地對這個需要瘦身的部位進行觀察和把握。