減肥話題總是受人關注，每個人都想擁有苗條的身材，但是由於不良的飲食習慣、生活習慣在加上缺乏鍛煉，導致現在肥胖成為人們的一大煩惱。想要減肥可以選擇的方法有很多，不過我們應該選擇那些不會對身體健康產生影響的方法。按摩減肥就是人們選擇的健康減肥方式。通過按摩促動脂肪的燃燒，那麼怎麼按摩可以瘦腹呢?

　　1、簡單指壓法

　　細腰的指壓點包括：後背脊骨旁兩側2點;由此向外一寸處左右各一點;再向外一指寬處左右各一點，共計6點。兩手放在腰部，將大拇指的指腹放在離脊骨最近的指壓點上，兩側同時按壓3秒。然後松手，移向下面2個指壓點。這樣一直壓到外側的指壓點。用力越大效果越好。

　　肚臍正下方4寸的一點及其左右各一寸的2點，共3點。將兩手的三指(食指、中指、無名指)並攏，一次由右向下一指壓點處。自己輕輕地按壓在上面，感覺力度的適中為宜。

　　2、摩擦減肥

　　首先你要全身放松，右手全掌按在腹上。然後以肚臍為中心，按順時針方向按摩，呼吸要保持平穩，力量均勻。按摩50分鐘算一次，每天要進行一次，每12次為一個療程，每一療程之間可休息3~5天。

　　注意：按摩要與呼吸同步i，就是要吸氣時手按摩右上半圈，呼氣時手按摩左下半圈。