運動減肥是最有效的減肥方法，那麼，怎樣運動減肥呢？下面，減肥編輯分享四個運動減肥常識，教你抓住運動減肥最佳時間，輕松甩贅肉。

　　1.尋找伙伴   　　“好東西要跟好朋友分享”，運動當然也不例外。計畫要將運動養成習慣的你，最好找個伴一塊運動。   　　因為有1個一起運動的伙伴，會在運動的過程中制造很多樂趣。重要的是，有人陪你一起運動還可以激發你的運動潛能。因為當你看到伙伴那麼勤勞、准時地出現在健身房時，你一定會想：“如果她做得到，那我也做得到！”   　　2.運動地點越近越好   　　運動時間很難排出來時，最好的方法是調整運動地點來配合運動時間，因為人總是喜歡比較便利的運動。例如：你選擇在早晨做運動，最好選擇距離家較近的地方，像是公園或是學校；若習慣在晚上運動，可選擇離辦公室較近的地點，像是健身房或是韻律教室。       　　3.走向戶外   　　多接近陽光、讓太陽曬曬，當你的身體漸漸習慣外在的環境時，你會越來越喜歡動動身體。   　　所以如果你是夜貓族，要趁著頭腦清醒時，趕快到巷口或至少到窗戶外看看太陽；如果你是都會族，增加到室外走動的機會，如：不要請別人幫你買便當，自己跑1趟吧！   　　4.選對時間做運動   　　如果你討厭早起或自知無法早起，就別把鬧鐘設定在凌晨5點鐘，然後在它響了之後，又按下去繼續睡覺。   　　最好設定1個符合自己作息與喜好的運動習慣，例如：不習慣早起，就先從早上7點開始；如果你不喜歡被太陽曬，那就選擇在黃昏下班後到健身房報到吧！