方法之一：瑜伽減肥法

　　瑜伽一直以來都受到很多人的喜愛，它不僅可以瘦身，而且能讓我們身材變得勻稱漂亮，讓你擁有一個S型的身材。練瑜伽可以愉悅我們的身心，瑜伽減肥法比有氧運動更高一級，它可以提高新陳代謝，加快全身的血液循環，消耗能量，從而使已積存的脂肪得以分解並得以燃燒。一直堅持練瑜伽，之後你會看到不一樣的你。

　　方法之一：爬樓梯減肥法

　　在當今科技發達的社會，大部分人上下樓都依賴電梯，很少再去爬樓梯，出門也是坐車，很少走路，運動量越來越少，這也是我們肥胖的原因之一，如果我們在日常生活中能夠多利用爬樓梯來運動，不但對有幫助，還可以預防冠心病的發生。每天爬樓梯30分鐘可以消耗很多的熱量，堅持一個月下來，肯定有明顯的效果，而且還不會反彈，在爬完樓梯的時候要記得松松小腿的肌肉，避免肌肉變得結實。

　　方法之一：騎自行車減肥法

　　堅持每個星期抽出四晚的時間來騎兩個小時的自行車，這樣不僅起到減肥瘦身的作用，還可以適當地放松一下自己。騎了兩個小時的自行車，你肯定會感覺體內的脂肪在燃燒，而且整個人變得很有精神，一個月瘦3-5斤。

　　方法之一：跑步減肥法

　　跑步這麼簡單的運動相信我們都會，但是做到堅持的卻少之又少。對於上班一族，更應該在下班後跑跑步，我們可以在自己居住的地方跑個幾圈，一開始不需要跑太快，讓自己有個適應的階段，也可以嘗試變速跑，即是時快時慢，這樣可以同時消耗糖和脂肪，從而達到減肥的目的。

　　方法之一：游泳減肥法

　　在眾多的減肥方法中，最安全有效的減肥方法是運動；而在各種運動中，最理想的減肥運動是游泳。游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多，這是因為水中的傳熱性是空氣的28倍，人在水裡停留8分鐘所消耗的熱量，與在同樣溫度的空氣中2小時所消耗的熱量相同，所以它有更好的瘦身效果。

　　以上五種減肥方法都是簡單易行的，沒有什麼特別要求，只要有時間便可以實行。即使再忙，每天抽出半小時應該都是可以的。因此如果你真的想要減肥，那麼就一定要堅持下去，堅持鍛煉，合理飲食，不出半年一定可以瘦成一道閃電！