有氧健身操好處

　　1、減肥塑造身形

　　有氧健身操可以增加人們的肺活量，使體內紅細胞的氧代謝功能得以促進，這樣既提高了練習者的耐力，又可以達到燃燒脂肪減肥瘦身的目的，另外還可以增加肌肉的彈性，使身體線條更加優美。有氧健身操在做的時候要保持15分鐘以上，使運動時的心率保持在60%-80%之間，這樣才可以加快脂肪的燃燒速度。

　　2、鍛煉心肺功能

　　有氧健身操除了可以減肥之外，還有最大的一個好處就是可以鍛煉練習者的心肺功能，使心血管系統可以更快更有效的把氧氣輸送到身體的每一個部位。

　　3、提高社交能力

　　有氧健身操可以減肥瘦身，鍛煉心肺功能，同時它又是一種十分時尚的社交運動，人們可以通過跳有氧健身操結識更多志同道合的朋友，大家一起健康鍛煉身體。並且還可以保持精力充沛，心情愉快，對身體的健康大有幫助。

　　通過上文的介紹，相信大家對有氧健身操的好處也都了解的差不多了。有氧健身操比起其他的運動更加具有趣味性，而且學起來也很簡單，在強身健體，減肥消脂的同時還可以愉悅心情，實效性是非常強的。