誤區一：和別人一起鍛煉

　　做哪些運動有助於減肥，這是需要身體有基礎的，比如很多熱門的減肥運動你看著別人能做得來，堅持得下來，而你自己卻不行，為什麼？原因就在於自己還沒打好基礎，所謂減肥要一步步來，只有慢慢的堅持了你才會見成效。

　　誤區二：那減肥藥別人都說好

　　用什麼產品減肥，吃哪些東西減肥，不要只是別人說了算，眼睛看到的未必就是事實。拋開一些成分不明的減肥產品不說，有的減肥產品可能要不適合你的體質，如果說因為用了“那些別人都說好”的減肥產品，真的讓自己瘦下來了，那你可能是瞎貓碰到死耗子了，但記住，這種機率不一定很大。

　　誤區三：看到別人堅持瘦下來了我也行

　　堅持減肥除了勇氣還是要靠毅力的，比如說，跑步減肥，游泳減肥，周末的時候也學學別人去爬山，這些看似平常的運動方式，別人堅持了都瘦了，我想我也可以，其實這種思想是對自己心理上的一種誤導。且不說很多人都認為這些減肥方法有效，但你確定每個人都能做到這些嗎？

　　例如跑步減肥，是要考驗一個人的耐力的，不是你跑了就能瘦，有的人跑一個月都沒多大效果，這時候即使體重不降，那你是選擇放棄，還是要繼續堅持呢？再說游泳減肥，即使你每天給自己安排好了時間，但你未必哪天這些時間段都有空，其實爬山也是一樣的。與其給自己下一些死命令，倒不如每天換著不到的減肥項目輪流做，這樣減肥一不會枯燥，二更容易堅持不是嗎？