i6腿是什麼？i6腿標准是什麼？

　　一部Iphone6剛好能將美女們雙腿並攏後的膝蓋完全遮住。要知道一部Iphone6的長度是13.8cm，比我們常見的中性筆還要短，也就是說只要膝蓋並攏後的寬度小於13.8cm的腿就是I6腿。也就是說，只要將iphone6放在自己的膝蓋上，能遮住膝蓋的就是i6腿，這已經成為新一代的美腿標准。

　　如何把腿瘦成i6腿？

　　1、坐姿抬腿

　　坐姿。雙手體後支撐，雙腿向前伸直並攏。數一時，左腿伸直，盡量上抬。數二時，還原成預備姿勢，換右腿做以上動作。兩腿交替做反復做5—10個8拍。雙腿始終保持伸直狀態，繃直腳面，腿抬起、還原時皆不可甩腿，一定要控制著抬起和還原。

　　2、坐姿勾腳

　　坐姿。雙手體後支撐，雙腿並攏伸直。數一時，雙腳用力勾起。數二時，雙腳用力繃直。反復做5—10個8拍。雙腳勾起時腳尖盡量向身體內側回收。腳跟盡量向身體外側遠伸上體盡量挺直不動。

　　3、俯臥屈小腿

　　俯臥。雙腿伸直並攏雙肘支撐，上體抬起45度。數一時，兩小腿向上彎舉勾腿。數二時，還原成預備姿勢。反復做5—10個8拍。小腿向上彎舉時，務必勾腿，腳跟盡量接近臀部，使股二頭肌充分收縮。小腿彎舉和還原時，切忌甩腿。

　　4、側臥抬腿

　　右側臥。右肘及左手掌支撐起上體，右小腿彎曲，左腿伸直觸地。數一時，左腿向上抬起略高於頭部。數二時還原成預備姿勢。反復做5—10個8拍，然後左腿抬起，靜止用力1O秒。反方向重復一遍。腿抬起和還原時，切忌甩腿，要有意識地控制住腿，抬起的腿務必伸直。

　　5、90度倒立

　　如果你穿短襪，晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深，那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺著床上，雙腿抬高與上半身呈90度，堅持不住的，可以把腿靠在牆上，這樣抬15分鐘左右，幫助去腿部水腫很有效果。

　　6、夾紙瘦腿

　　用一張紙或是很薄的書，出點力氣用兩個膝蓋夾住，大約來個3-5分鐘，雙腿就會有酸了。這是一招看起來簡單，但卻是很有效的小方法。

　　7、抬膝瘦腿

　　這招也很簡單，椅子只要坐前面的1/3，然後輕松的把膝蓋抬起。坐椅子前面的1/3處，把腿輕抬起，腳尖往下，之後再換腳跟往下。快速來回重覆這個動作，可以明顯感覺到小腿肚那裡在運動了。

　　8、撞膝瘦腿

　　把右腿抬起，將右腿的小腿肚撞到左邊的膝蓋，以出力上下推的方法來按摩小腿肚，重覆到酸了，再換另一邊。這個動作不只明顯的小腿肚有在動以外，大腿也會因為動作而抬起來，會運動到。

　　9、凌空蹬車

　　躺在床上無聊的時候，可以抬起雙腿，凌空做蹬腳踏車的動作。一伸一縮，令腿部肌肉變得更加緊繃，自然雙腿就會變細。