哪種減肥方法最有效最安全?

　　1.少食：管住自己的嘴，吃的少，熱量攝入就少，自然就會瘦下來了，到時候想胖也胖不起來。現在比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。

　　2.多動：養成運動的好習慣運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛煉身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦。壞處：鍛煉不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材。避免方法：進行合理的鍛煉，要進行有氧運動而不是無氧運動。

　　3.態度：態度決定一切，很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持就可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。

　　哪種減肥方法最有效最安全?將以上的這三種方法結合，就是減肥最有效的方法。現在肥胖的人非常的多，而肥胖又是容易引發各種疾病的，所以對於肥胖的人一定要及早的減肥。