1、多飲茶

　　保持水分的攝入量是防止減肥反彈必須要做的。讓血液循環保持暢通，避免新陳代謝緩慢引起的脂肪堆積。普洱茶、烏龍茶等是有效控制減肥反彈的有效飲品。甚至綠茶也具有防止脂肪堆積的能力。茶類中的大量的茶鹼和多種礦物質，能夠有效激活脂肪代謝的機能。

　　2、增加纖維

　　增加纖維的攝入可以促進腸蠕動，提高消化排洩的能力，防治便秘造成的消化系統失調和脂肪堆積。多吃新鮮的水果和蔬菜。補充維生素和抗氧化物，所謂控制肥胖從自然健康開始。

　　3、少食多餐

　　從少食多餐開始，逐漸恢復飲食正常。一餐吃很多，一方面給腸胃造成較大的損害，另一方面容易導致人體吸收過多的營養。在減肥過後非常容易反彈的日期裡，千萬要多餐，以避免一吃就不停，要嚴格控制自己。

　　4、多種運動

　　長時間從事一種運動，機體就會對該種活動方式不再敏感，嘗試多種運動，既可以激發興趣，又有利於身材的塑型。運動到每一塊肌肉，避免因減肥造成的局部松垮。保持多種運動，就能保持機體的靈活，不容易發胖。

　　根據本文的詳細介紹，女性朋友們清楚了怎樣保鮮減肥瘦身的效果嗎？那還在等什麼呢？趕緊行動起來吧。如果皺紋已經停留在臉上，我們能夠做到的只是讓自己永遠擁有好身材。