減肥是這個冬天不變的話題，如果采用健康減肥方法，不吃藥，不做手術，達到減肥健身的目的呢?當然是有氧運動。有氧運動在健康減肥運動中是不變的真理，省錢又健康，做運動就能得到好身材和一個好身體。那麼有什麼樣的健康減肥運動可以選擇呢?

當然首選的是有氧運動中的慢跑了，跑步減肥是女性特別是胖美眉的最佳選擇。這裡給大家介紹一下跑步減肥的好處及注意事項，讓您在運動中安全有效的瘦身。

慢跑瘦身有六大益處：一、慢跑是心髒血管保健預防疾病最有效的運動。二、慢跑是最方便的有氧運動，隨時隨地都可以進行。三、慢跑是低消費的運動，不需要花一毛錢。四、慢跑是減輕壓力最好的方法。五、任何減肥方法中都比不上跑步能迅速燃燒卡路裡。六、跑步是非常有時間彈性的運動，隨時都能開始。