想知道答案，那就跟小編一起來親身試一下按摩減肥。

　　按摩減肥有效嗎

　　按摩減肥招式一：腳底按摩減肥

　　晚上睡覺前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身血液循環。促進內髒排毒，加快脂肪燃燒。

　　讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環通暢，待腳步感到溫暖，便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。方麗是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦，如果雙手同時進行摩擦效果更好。

　　按摩減肥招式二：、腹部按摩減肥

　　腹部是內髒器官的集中部位，通過腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。每天要堅持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時針方向轉動。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進行旋轉。

　　按摩減肥招式三：穴位按摩減肥

　　常用穴位有中府、雲門、氣海、關元、脾俞、腎俞、梁丘等。

　　點壓這些穴位能有效地抑制食欲，利於脂肪均勻分布。

　　step1：仰臥，雙腿伸直，然後慢慢抬高，抬至與身體垂直；

　　step2：兩手同時用力下按，使臀部稍微離開床面，保持該姿勢3—5分鐘（以後，隨著腹部脂肪的減少，腹肌的增加，盡量保持該動作姿勢時間長些，至不能忍受），再慢慢放下雙腿；

　　step3：接著將兩手枕於後腦部，做起坐動作，次數不限；

　　step4：然後兩臂屈肘，兩膝彎曲，以兩足和肘關節、肩部作支點，做挺腹動作3—5分鐘；

　　step5：最後以雙手抱雙腿按壓腹部3—5分鐘。

　　按摩減肥招式四：波浪式推壓法按摩減肥

　　兩手指並攏，自然伸直，左手掌置於右手指指背上，右手掌指平貼腹部，用力向前推按，繼而左掌用力向後壓，一推一回，由上而下慢慢移動，似水中的浪花。

　　按摩減肥招式五：手部按摩減肥

　　step1：雙手虎口扣住腰圍最小處，兩手拇指放在肋骨正下方，約肚臍上三指幅寬處，定點按壓約30秒。

　　step2：抹適量美體霜於雙手及指節後，雙手握拳放肋骨下方，右手順時鐘、左手逆時鐘同時輕揉壓腹部30秒。

　　step3：兩手握拳置於脊椎兩側，左手順時鐘畫圓、右手以逆時鐘畫圓方式推揉兩側腰肉，左右同時進行30秒。

　　step4：取少許訴求雕塑體態的產品塗右側腹部，兩掌平穩往上推右腹15秒後換邊做。