只因為她們認為自己還沒建成修長的美腿。想知道怎樣才能瘦出光管腿？就聽小編就向大家介紹的最新瘦腿方法——刮痧瘦腿法。刮痧相信大家都聽說過了，可是刮痧瘦腿大家又聽說過嗎？想知道是否真的有用，跟小編一起來看一下就知道了。

　　一、何為刮痧瘦腿法

　　“刮痧療法”，是以中醫皮部理論為基礎，在中醫的經絡學說和生物的全息理論指導下進行的，運用刮痧板（牛角、玉石、砭石等）在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。

　　二、刮痧瘦腿原理

　　刮痧減肥是通過一個刮痧板，直接作用於肥胖的腿部，通過對腿部的按摩捻拭，促進腿部血液循環，通過經絡傳導功能，來深層的調節身體內分泌，調節體內的陰陽平衡，最後達到燃燒脂肪細胞的目的，最終實現減腿的效果！

　　三、刮痧瘦腿器具

　　瘦腿精油

　　目前最流行的瘦腿精油是由杜松、葡萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿卜籽這幾種材料制成的，它們有分解脂肪、排毒消水腫的作用。

　　·刮痧板

　　網上或藥店都很容易買到刮痧板。如果不想買刮痧板，用家裡的木梳子、飯勺等邊緣圓滑的東西代替刮痧板也能起到效果。

　　四、刮痧瘦腿穴位

　　血海穴

　　膝蓋上，靠腿內側肌肉鼓起處。屈膝用力，肌肉鼓起的地方，按壓有痛感。

　　伏兔穴

　　膝蓋外側肌肉鼓起處。腿外側的膝上方，肌肉用勁繃緊，像一只兔子伏在上面。

　　足三裡穴

　　膝蓋凹下面三寸靠外2厘米。外側膝蓋窩下面四指寬的位置，再往外約2cm。

　　三陰交穴

　　腳跟上面三根手指處。

　　五、刮痧瘦腿步驟

　　step1：首先清洗我們的雙腿。

　　step2：用熱毛巾將大腿、小腿各敷2-3分鐘。

　　step3：將精油滴到掌心，雙手將精油搓到發熱。

　　step4：將發熱的手掌緊貼腿部，均勻塗抹大小腿。

　　step5：用“拍”的方法來緊實腿上松弛的贅肉。

　　step6：用“抓”的方法按摩大腿根處厚重的脂肪。

　　step7：用“捏”的方法按壓腿外側的經脈。

　　step8：用“捶”的方法來松弛小腿緊繃的肌肉。

　　step9：順著膽經，從上至下的刮大腿外側30次。

　　step10：從上至下的方法刮大腿、小腿的內側。

　　六、刮痧瘦腿注意事項

　　1、方法

　　瘦腿要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況，就要從下向上刮，可以改善血液循環，如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進行。

　　2、力度

　　手勁太輕效果不好，所以在自己可以承受的力道裡使勁刮，勁越大效果越好，速度也要快。

　　3、角度

　　板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角

　　4、重點穴位

　　伏兔血海足三裡風市承扶三陰交懸鐘委中承山一個一個穴位的刮一個穴位刮完50-100下後再換下一個穴位，穴位都是對稱的也就是說同一個穴位兩只腿都刮完後再戰下一個。（不過一般人沒有那麼講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）。