所以，我想給你們一個理由，給你一個想要減肥健身的動力。其實，真正的行動起來，你會發現，這並不難。

　　首先，健身減肥會帶給你很多的變化。先拿減肥來說吧，你覺得你胖？身材臃腫？自己看著也不舒服？OK，那麼看看上面的圖吧，通過減肥瘦下來的感覺就是不一樣，以前臃腫的身體和小肚囊消失了，取而代之的是緊實的腰腹加上妖娆的身材，這樣的變化，你想要麼？

　　當然，不只是減肥，健身對於一個人的改變也是很大的。我想，大多數男人都想讓自己變得堅強有力一些，單薄的身體即使對於亞洲審美的我們，也並不是那麼容易被人欣賞吧。妹子們更別說了，大胸自然是向往的目標，要是再擁有翹臀，馬甲線，這樣的身材，我只能說，女人看了嫉妒，男人看了把持不住。

　　其次，減肥健身可以更好的品嘗美食。為什麼呢？這也是身材變好之後的結果，面對美食的誘惑，你可以自豪的說，老子身材好我怕什麼！蛋糕甜點熱量高？大不了練上一小時就消耗掉了！對！就是可以這麼任性！一段時間很貪嘴，吃的比較多長胖了？沒關系，咱再減啊！愛爾蘭人說：therearetwothingsintheworldwecannotbejoked,marriageandpotatoes.我說：這兩種事情也可以是好身材和美食。

　　可能有些人會說，不就是吃東西麼，我身材不好也可以吃啊，我是胖子也可以吃啊，不然為什麼我是個胖子啊！對，我就知道肯定會有人這麼說。是，誰都有美食的資本，但是你有沒有想過，越吃越胖，越胖就越吃。其實，肥胖對於人的危害還是很大的。

　　肥胖是健康長壽之大敵。據統計肥胖者並發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍，患冠心病比正常體重者多二倍，高血壓發病率比正常體重者多二～六倍，患糖尿病者較正常人約增高4倍，合並膽石症者較正常人高四～六倍，更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。

　　肥胖還容易引起關節病變體重的增加能使許多關節(如脊椎、肩、肘、髋、足關節)磨損或撕裂而致疼痛。同時，身體肥胖的人往往怕熱、多汗、易疲勞、下肢浮腫、靜脈曲張、皮膚皺折處患皮炎等，嚴重肥胖的人，行動遲緩，行走活動都有困難，稍微活動就心慌氣短，以致影響正常生活。

　　所以，減肥和健身對於人們來說不僅僅是外表看起來身材好，可以多吃幾口美食。對於人身體的健康來說也是很重要的。既然你不想說那麼浮誇的，那就來點內在的、實在的，怎麼樣？這樣的理由足夠麼？

　　當然，內在外在咱都得說。去健身房健身，去戶外跑步，沒有一套好的裝備怎麼能行！等等，我這可不是來打廣告的哦！我事先說明一下。估計有些人肯定會覺得，哎，不就是裝備帝麼，籃球、足球、羽毛球什麼的領域都有，穿上一套好的裝備，其實實力並不怎麼樣。

　　但是我想說，想穿什麼，想用什麼裝備這事別人還真管不著。就算我是一個菜鳥，我照樣可以穿上炫酷的健身背心，就算施瓦辛格、巨石強森同款又怎麼樣？就算我沒有馬甲線，肚子上也有肉，我一樣可以穿上運動bra和短褲。即使我現在沒有好身材，可以慢慢練啊！假如別人今天給你投來鄙夷的目光，明天你要練就一身好身材，給他一個響亮的耳光。還真不是吹，有這麼一套好裝備還真能增加你運動減肥的動力，不信，你試試？

　　有人也許會說，我也去健身房練，但就是感覺提不起精神，練習的沒有效果。我想說，如果你一直是一個人去的話，那麼我給你個建議。漢子的話可以帶上自己的基友，基友不光可以撿肥皂，同時也可以用來做“肌友”。在練習的時候你幫我帶一組，我幫你扶一把，彼此監督彼此前進，一起“搞肌”，不光肌肉練出來了，兄弟情義會更加深厚。

　　當然，妹子們也不能示弱。約上幾個好姐妹一起去健身房，穿上性感的裝備，專心練習的同時還可以互相比一比。誰說女子不如男，俯臥撐，舉鐵什麼的我們照樣也不差。練完了，對著鏡子各種自拍，各種秀身材什麼的那就更完美了，基本上就是“拍自己的照，讓別人說去吧”的節奏！

　　要說找同伴一起去健身房，一起鍛煉，最拉風的還得是情侶檔。你還真別說人家秀恩愛，能找到志同道合的人在一起，尤其是運動健身，還真的是不容易。正所謂男女搭配，干活不累，不光是在家裡，在健身房也是一樣。