許多人喜歡練瑜伽，尤其是女性，希望通過練瑜伽的方式來達到瘦身的效果，但大家有聽過力量型瑜伽嗎?力量型瑜伽也是瑜伽的一種，是時下很流行的一種瑜伽類型，注重力量性，不論男女都是很適合練習的。

8式力量型瑜伽 讓你速瘦身

第一式

盤腿而坐，左腳放在右大腿，右腳放在左大腿上，讓大腿緊貼地面，背部挺直，手臂伸直，放在膝蓋上，閉上眼睛進行深呼吸5-10分鐘。這是每次做瑜伽前的必備動作，能夠讓你放松身心，特別是在做加強練習的時候，千萬不要忽略它哦!

第二式

平躺在地面上，屈膝，腳放在臀部下方，雙手放在肩膀上方;腹背用力，胸部向上拉伸，抬起臀部，手臂向上伸直，右腿向後伸直，左手向左前方伸出，踮起左腳腳尖，身體盡量向上拉伸，頭向下，眼睛看向正前方，保持自然呼吸，停留5-10個呼吸，然後慢慢還原。