但是，為阻止大媽跳廣場舞，武漢一小區在廣場上拉起鐵絲網，但僅過兩天，大媽們便剪斷並挪走鐵絲網。鳴槍、潑糞、放藏獒、放高音炮……因大媽廣場舞引發的"戰爭"，近來報道不斷。

　　健身是好事，但不能旁若無人，擾民害民。只要雙方換位思考，各退一步，多為對方考慮，問題不難解決。現在的減肥人群廣泛，可謂說不分男女老少，但是跳廣場舞感覺已貼上大媽的標簽。雖然說跳廣場舞減肥效果好、速度快。但是很多年輕的朋友都不願嘗試，不僅是場地問題，在大庭廣眾下跳舞感覺也不好。不用煩惱，下面就為大家介紹一款在家就能輕松減肥的廣場舞！

　　重心放在一只腳上，另一只腳彎曲抬起，臀部用力向後頂出，腰要如圖般向前傾。動作做完後回到立正的姿勢再做反側。

　　這個動作主要是形塑腹部，再搭配活動胸部、腰部和臀部等關鍵部位肌肉，效果就會倍增。只要有一個小小的空間，就能開心地跳，同時具有燃燒脂肪的效果!

　　扭動腰肢時的要點是運用腹部的力量讓腿抬高，彷佛肚子被人揮了一拳似的，利用腹肌的力量，將腹部往內收縮，雙腳配合節奏交互抬高，首先保持上身筆直彎曲兩膝，雙臂彎曲。然後一鼓作氣站直，彎曲的手臂向後使勁推到極限，此時手臂要同時往後拉，將肩胛骨往內縮，設法讓胸部更往斜上方突出。

　　這個動作利用膝蓋和胸部配合節奏並將肩胛骨往內縮同時抬高胸部將腹部以上的胸部，往斜上方抬高，再配合節奏，進行彎曲與伸展膝蓋的動作。配合抬高的動作，一邊將手臂往後拉，一邊將胸部往斜上方抬高，就能讓胸部變得渾圓高挺!