告別水腫的動作

　　1.兩腿打開同肩寬，距離約為1米，兩手握住一個小球或靠墊。

　　2.吸氣，兩手向前伸直

　　3.吐氣，讓小球慢慢往地面移動，膝蓋同時彎曲。此時腳後跟的正上方為膝蓋，大腿內側要與地面平行，背部不要彎曲，也不要往前頂出。動作2~3重復15次。

　　提高肌肉耐力，直擊水腫根源

　　1.兩腿打開同肩寬，兩手朝前方伸直，膝蓋彎曲，腰部下移。

　　2.左腿站立，支撐身體的移動，右腿離地右臂向後伸直。

　　3.右手移回前方，身體同時恢復正面。這時，要確認姿勢是否正確：背部是否挺直，膝蓋有沒有超出腳尖等。

　　4.右腿站立，支撐身體的移動，同時左腿抬離地面，左臂向後伸直，動作2~4重復8次。

　　春季減肥首先要消滅水腫，你了解了嗎，愛美的你快來試試吧，相信這些方法是不會讓你失望的，一定能夠達到你的預期減肥效果的。堅持下去，祝您減肥成功。