大部分的女生都一直有小腹的困擾，即使是很纖瘦女生也逃不過肚子上出現小山丘的景象，不管是坐著、站著或躺著，凸起的小腹似乎永遠屹立不搖，成為姊姊妹妹瘦身的最大困擾所在！不過姊妹們別洩氣了，現在就告訴你如何告別討人厭的游泳圈，大家一起來終結小腹吧想在夏日裡展示低腰褲魔力的姐妹們，你的預約計劃最好就從冬春開始！請跟我來！

　　壓壓穴道增強體內的水份代謝

　　以下方法能令你消除肉肉的腰圍和凸凸的肚子：

　　1。壓壓穴道增強體內的水份代謝。

　　2。脂肪較厚者多刺激下腹部的肌肉，便可強化腹肌容易除去下腹部多余的脂肪。

　　訓練復筋逆腹式呼吸

　　3。訓練復筋逆腹式呼吸也相當有效。

　　學軍人威武的踏步體操，一天做個2-3分鐘是最能消除啤酒肚。

　　5。將雙手插在腰部左右扭轉腰部數次，或用呼拉圈效果更快。

　　入浴時用粗鹽搓捏肚子

　　6。入浴時用粗鹽搓捏肚子，幫助去除多余的脂肪與水份。

　　7。擦減肥霜於腹部，順時針方向按摩、揉捏腰腹的肉肉。還可改善便秘現象。

　　8。運動使肌肉細胞活動增強，變成了容易消耗脂肪的體質，就能減少腹部贅肉。

　　脂肪非常容易堆積在腰腹

　　腹部不常運動到，所以脂肪非常容易堆積在腰腹，加上沒有運動習慣使得腹部肌肉松弛，令脂肪更容易充斥。當坐下來時或用手輕輕一抓，像游泳圈的肉肉就顯現出來了。因此，如果坐視不管，一旦脂肪在腰腹間慢慢積蓄堆砌成脂肪牆，那就很難除去了，到時候可能不只是套了一個泳圈，而是好幾層松垮的掛在腰圍上，實在妨礙美觀，更不用說穿衣服時的尴尬。

　　盡量避免生冷的食物

　　腹部有贅肉的朋友，大多是攝取過多的水份，尤其在夏天不要將冰冷的飲料一直往肚子裡倒(最忌諱啤酒，熱量又高)，使肚子看起來有點浮腫漲漲的，感到身體有些胖起來，長久下來體內的循環現象會衰竭、新陳代謝功能低落，使得脂肪的燃燒倍加困難，就會形成所謂的水桶腰啤酒肚，因此建議盡量避免生冷的食物。

　　好啦，看完了上面的減肥操後，那麼各位減肥的姐妹們是不是找到了屬於自己的減肥方法了呢？其實減肥不是什麼難事，只要大家努力堅持下來，不要半途而廢，那麼享瘦就不是夢想了啦，所以在這個炎炎夏日裡，各位加油吧，相信你們會瘦出屬於自己的一片天的，加油吧。