女性的腰部如果贅肉很多，這個時候就會像一個水桶一樣，那不可行，所以這些女性都在問如水桶腰怎麼減呢？下面小編就推薦一個針對水桶腰的鍛煉，讓你擁有水蛇腰同一個水桶。

　　女性的腰部如果如同一個水桶，那是相當的難看！那麼水桶腰怎麼減呢？下面為擁有水桶腰的美眉們支上一個瘦腰方法！有效針對肚子上的贅肉加強鍛煉！堅持鍛煉下去，就能擁有一個水蛇腰！

　　女性水桶腰怎麼減

　　第一步：平躺在床上，雙手交叉放在胸前，背部貼在床上，雙腿微曲，然後頭往左側轉動，同時雙腿往右移動，接著頭往右側轉動，雙腿往左移動。重復做十次。

　　第二步：平躺在床上，雙手交叉放在腦後，雙腿微曲，然後雙手抱頭坐起，頭靠近膝蓋，就像我們做的“仰臥起坐”。重復做十次。

　　第三步：平躺在床上，雙手交叉放在腦後，兩腿做騎自行車的動作，依次往前蹬十次，然後往後蹬十次。

　　第四步：平躺在床上，伸直雙腿，兩手在腹部肚臍處輕輕地由外往裡按摩，然後再由裡往外按摩，時間可以久一點。

　　第四步做完了，你會感到很舒服，就靜靜地躺一會吧。

　　水桶腰怎麼減，上面的這兩個瘦腰動作組合搭配在一起超級有效果！長期練習就能擁有一個窈窕的曲線身材！

　　好啦，看完了上面的減肥操後，那麼各位正在減肥道路上掙扎的姐妹們，你們是不是找到屬於自己的減肥路了呢？那麼而在看完了上面的文章後，就快快收藏起來吧，在周末或者空閒的時間裡，好好的開始自己的瘦身計劃吧，但是別忘了身體健康才是最關鍵的哦，不要太貪瘦哦，加油吧，相信你們會成功的哦。