雖然很想減肥，但是很難每天抽出大段的時間做運動？現在教你一套只要花10分鐘在睡前練習的減肥健身操，幫你輕松減肥瘦身。

　　睡前十分鐘減肥健身操

　　動作一：平躺在床上，膝蓋彎曲，將臀部慢慢抬起來；

　　動作二：趴在床上，雙臂頂著下巴，雙腿彎曲，腰伸直，不要晃動肩膀，雙腿向左右運動；

　　動作三：平躺在床上，膝蓋彎曲，雙臂向上伸直，雙肩往上抬，停止一秒鐘再平躺；

　　動作四：趴在床上，腰伸直，用一只手抓住反方向的腳，使腳跟碰到臀部，反過來再做；

　　動作五：趴在床上，雙臂往前交叉一起，一只腳伸直往上抬，再放下來，同樣方式做另外一只腳。

　　只要每天睡覺前花十分鐘做一做這套減肥健身操，就能輕松減掉臀部、腹部、腰部、大腿等局部的肥肉，還等什麼，趕快試試吧！