而這篇文章介紹的是裸體健身，裸體健身是健身的一種形式，顧名思義就是健身的時候不穿任何衣服。為什麼說裸體健身更有益呢？下面就為大家詳細介紹一下。

　　糾正動作

　　不管你做哪項運動，是有器材還是瑜伽或是健身操，在沒有衣服的遮蔽下，你會更容易發現自己的身體動作是否標准，手腳動作是否到位，身體是否伸直挺立。這樣能增加健身動作的標准性。

　　激勵運動

　　當沒有衣服的遮蔽，你更容易看到自己身材的不足，而這個就是激勵自己更認真、更不容易懈怠。更甚者還會加大運動量。

　　效果易顯

　　在長期堅持鍛煉下，你能更容易觀察出自己的身材變化。哪裡的肉緊致了，當初松松垮垮的肉終於有了小小改變，這些都是激勵自己更努力減肥的動力。

　　新陳代謝快

　　裸體健身時，體表的溫度更容易變化，尤其在溫暖的環境下，血液循環更容易加速，更能促進身體新陳代謝。

　　動作輕盈

　　在沒有衣服的束縛下，所做的動作展現得更加完美，也相對標准，更大程度減少衣物對運動的阻礙。

　　興奮刺激

　　當你運動的時候，能清楚看到自己身體的律動。看到自己全身的細胞都動起來。這樣能刺激人體作出更高強度更好的運動動作。

　　雖說裸體健身是一種非常不錯的健身方法，但是對於很多人來講。思想病沒有那麼開放，要是這種情況，大家可以穿上那些短小貼身的運動服，讓身體盡量輕盈。或者關上房門、拉上窗簾，在房間裡做運動，這樣就不存在不好意思啦。