秋季做什麼運動最減肥？不少女性總是對著衣櫃裡漂亮的衣服望洋興歎，因為身材的變化不得不放棄它們。今天小編就來拯救你的身材，為大家介紹一套減肥速成方案，想要瘦身的朋友，快來試一試吧。

　　Tips1、清除腸道垃圾

　　大部分人的小腹突出、啤酒肚都是由於腸道垃圾引起的。飲食不健康或者攝入大量油膩膩的食物，會使腸道負擔加重，普通的腸道蠕動已經無法將這些垃圾、油脂排出體外，於是在腸道內形成堆積。這些堆積物還會形成毒素，被腸道反復吸收，影響人體的健康。

　　怎樣可以將這些垃圾排出體外呢?常見的方法是多喝水多運動。飯後食用酸奶、乳酸菌也不失為好方法，但是往往酸奶及乳酸菌中的糖分和脂肪含量也不低。所以，攝入查酵素就成了現今清除腸道垃圾最健康、有效、安全的方法。

　　不過，市場中的茶酵素種類很多，良莠不齊，選擇好的茶酵素不僅能幫助清除腸道垃圾，還能喚醒皮膚的光彩。茶顏的明星產品：保鮮淨顏抹茶酵素粉就是個典型的例子，除了能夠幫助腸胃健康蠕動，清除腸道宿便和垃圾外，更注重美容修身的功效。每天一杯，保證腸道通暢了，堅持飲用，好氣色會由內而外地散發出來!

　　Tips2、坐姿要端正

　　平日長期待坐辦公桌的MM，坐姿絕對要端正，不要駝背、腳也別帥氣地翹著二郎腿。因為端正的坐姿不僅讓儀態更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態，還能使臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

　　Tips3、運用新鮮腹式呼吸法

　　腹式呼吸的方法其實很簡單;當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助於刺激腸胃蠕動、促進體內廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

　　茶顏為了保證鞏固保鮮淨顏抹茶酵素粉的效果，特意配合酵素粉出了一套有氧保鮮操。久坐辦公室的你，可是站起來活動下，會非常有幫助。

　　溫馨提示：希望上述關於“秋季減肥速成方案拯救你的身材”的介紹能給你帶來幫助。愛美的你真的能捨下一櫃子衣服嗎？如果放不下，那就趕緊試試這個減肥速成方案吧。如果您還有什麼不明白的地方，請咨詢我們的在線醫師，尋醫問藥祝您早日擁有完美的好身材。