腿部的粗壯在炎熱夏天很是煩惱，因為不能穿短褲，讓MM們都喪失不少信心，走在人群中更是不敢抬頭。而下面這款瘦大腿肚的最快方法，是你不可不學的美腿減肥方法小妙招喲！

　　游泳瘦大腿

　　瘦大腿運動，不僅僅是通過運動來幫助減肥，更多的是要不停的運動，讓腿部的脂肪快速燃燒起來。而如果是運用游泳來減肥，那也是需要不斷運動才能消耗掉腿部上的熱量。不過建議是快慢結合的方式，這樣防止腿部突然抽筋，也能達到減肥的效果。

　　瘦大腿按摩減肥

　　讓腿部的脂肪運動起來，按摩減肥也是一個不錯的方法，按摩不但能消減腿部脂肪，還能緩解長時間久坐或者是長久站立而造成的工作疲勞。不過按摩手法有不同，建議最好是拍打按摩，不但能幫助血液循環，如果有使用瘦腿產品的話，可以加快減肥的速度。

　　飲食瘦大腿

　　除了上述兩種方法之外，在飲食上也有幫助瘦大腿的方法，只要找到一些能幫助腿部消腫的食物，也能快速到達減肥的效果。建議選擇一些含鈣量高的食物，控制鹽分的攝入，多吃維生素B族、維生素B1，可改善大腿的疲勞和浮腫，維生素B2能加快脂肪的新陳代謝，多喝利尿的食物也有幫助消腫喲！