纖纖減肥網

 纖纖減肥網 >> 減肥方法 >> 運動減肥 >> 減肥體操 >> 什麼運動減肥不減胸?

什麼運動減肥不減胸?

  什麼運動減肥不減胸?減肥健身操數不勝數,但是大量的運動哦你故意把原本就不大的胸部也減掉,看來也不是什麼運動都適合於女性減肥的。

  一高爾夫球減下半身

  什麼運動減肥不減胸?高爾夫球,大家應該相當熟悉了,這項貴族運動需要的花費很高,他的裝備也價值不菲。這要說的高爾夫球“運動”是真的只要1個高爾夫球就行了。你可以坐在沙發上邊看電視,一邊用腳底來回滾動腳下的高爾夫球,不僅能消除疲勞,還可以讓心情變好哦。之所以能達到奇妙的效果是因為腳底有各個器官的神經末梢,通過高爾夫球對反射區的刺激,可以促進血液循環,緩解身體的不適。

  二靠牆站立3分鐘

  什麼運動減肥不減胸呢?這個動作需要讓頭部、肩胛骨、臀部、腳後跟這4部分都貼緊牆壁站好。注意收腹和提臀,這樣堅持大約3分鐘。等到你習慣了這種姿勢後哪怕不睜開眼睛也是可以全身平衡。如果對不習慣這個姿勢或是讓你感到難受的話,那代表你的骨骼已經有了一定的傾斜或是歪曲,只要自己多注意,及時調整,不但能緩解肩磅和腰部的不適,還能提高新陳代謝。這個不用花錢的小動作對那些產後的新媽媽收小腹也是很有效果的。

什麼運動減肥不減胸?

  三提臀“骨盆”體操

  什麼運動減肥不減胸?在日本,“骨盆”體操是最近一段時間以來減肥的一大話題。有些傳聞說因為支撐腰腹部的骨盆有所松懈和擴張所以特別愛堆積脂肪,很難減肥。所以通過一些必要的小運動來收緊骨盆可以起到一舉多得的作用。在瑜伽或其他體操中經常看見這個動作,就是呈仰臥狀,兩肩緊貼著地面,兩手放在身側,然後把背部慢慢的抬高,看起來就像托起臀部一樣。它能收緊下半身,對腰形、臀形和腿形都有很好的塑形作用。

  四動動手腳,瘦瘦臉蛋

  什麼運動減肥不減胸?這個動作要用鼻子呼氣的同時,將手腕和腳腕都彎曲到90度,然後用嘴吐氣,同時將手腕腳腕提高到到水平。早晨起床前在床上做5~6次,晚上睡覺前做大約10~15次。身體可以立刻變暖,對抗女性冷症或者空調病都是很有好處的。還有你不知道的是,在全身的血液新陳代謝都提高後,還可以消除浮腫,對瘦臉的效果也不錯哦。

  什麼運動減肥不減胸?正確的減肥運動才能保證不會減掉胸部的脂肪,所以對於女性朋友們來說,骨盆操和高爾夫更適合利於減肥。

  

熱門文章
6式瘦臂運動 瘦出纖細手臂

動作一:“鈴”珑平舉  臂膀前側肌肉練習  新娘做姿:雙腿分開站立,與肩同寬,雙臂握住啞鈴然後換

全身運動慢跑熱起來才能瘦

慢跑前要做好准備  Run1更加聰明  慢跑前要做好准備  做有氧運動前充分地將身體的潛在熱能調整到准備狀態,有利於身體

男人如何減掉肚腩達到完美身材

   男性腹部肥胖的常見原因  一、應酬過多,飲酒過度   酒精的熱量為700大卡/100克。52度

新媽媽們怎樣利用產後減肥操來減肥?

產後減肥的方法有很多,有產後運動減肥,產後減肥操以及產後減肥茶等,你可以根據自己的喜好來選擇自己的產後減肥方法。下面將要