有氧健身操是一種富有韻律性的運動，是近年來健身房所熱推的瘦身運動，掌握好其瘦身特點，可以讓你更有效的選擇適合你的有氧健身運動!

　　給年輕體力好，有減肥要求的你

　　方案：力量+有氧運動

　　通過力量的練習來達到塑造肌肉線條的作用。有氧運動則是為了更好地消耗多余脂肪。二者配合，能夠起到減肥+塑型的效果。

　　新關注：有氧舞蹈

　　有氧健身操的升級版本，也比拉丁舞、肚皮舞等舞種更豐富，是包含踢踏舞、爵士舞、肚皮舞、拉丁舞、街舞等多種舞蹈的組合型健身項目。也通過不同的舞種鍛煉不同的部位，能夠比較綜合地對全身起到作用。一周兩次即可。

　　給希望減重、體能狀況不太好的你

　　方案：有氧+瑜伽

　　有氧運動是絕佳的減肥項目，但是需要自己的體能來選擇，體能消耗不大的項目。而瑜伽對身體機能的調節很有效，練習它，對體力的恢復、體能的增加都有效。

　　新關注：產後瑜伽

　　除了本身易胖體質的人，現在產後媽媽也占了很大一部分比重，產後的運動量不能太大，卻因為要減掉月子裡的脂肪而苦惱。產後瑜伽就是瑜伽裡專為媽媽們設計的。