還在為一雙蘿卜腿煩惱的美眉們，如今不用再擔心了，因為今天飛華網的運動小編為大家推薦一個簡單的減肥方法，每天只需要踮踮腳就能讓蘿卜腿得到放松!面對這個瘦腿方法你是不是或多或少會有些懷疑呢?踮腳真的能瘦腿嗎?一起讓我們來看看這個方法到底是怎麼達到瘦腿的效果的!

　　雙腳踮瘦腿操

　　1、用兩只手分別拿一個飲水瓶，然後兩只手臂自然垂下，放在身體的兩側。雙腳稍微張開，伸直背脊站立。

　　2、一面吐氣、一面慢慢抬起兩腳腳跟;當腳跟抬高後，再一面吸氣，慢慢放下腳跟。重復10次。

　　手握飲水瓶、抬高腳後跟的瘦腿操，具有緊縮小腿肚的效果。重點在於手臂不可彎曲，利用飲水瓶的重量保持平衡，一邊抬起兩腳的腳後跟。一面吐氣一面慢慢抬起右腳腳跟，等抬高腳跟後，再一面吸氣、一面慢慢放下腳跟。邊換邊做相同動作。重復10次。

　　單腳踮瘦腿操

　　具體做法是手裡拿著一個飲水瓶，以椅子或是桌子等作為支撐，再以單腳站立的姿勢抬起腳跟，這就是單腳踮瘦腿操。

　　這種體操比雙腳踮腳操稍困難些，不過對緊縮小腿肚有非常好的效果。將椅子擺放在身體前面，左手自然下垂，伸直背脊站立著。右手抓住椅背的部分，作為支撐，將右腳抬起，只用左腳單腳站立。這個運動瘦腿的方法，見效是比較慢的，所以想要實現瘦腿的目的還是需要一顆長期堅持的心。