減肥腰部是每個纖腰瘦身的MM們必過的一道減肥瘦身關卡。要減肥腰部，除了精心的飲食減肥調節及養成良好的生活習慣外還可以做些輕松簡單的瘦身操來纖瘦腰肢哦。下面整理幾套減肥腰部瘦身操給大家。

　　減肥腰部的瘦身操第一套：

　　躺平，雙手抱於腦後。

　　身體伸直屈膝可，運用腰腹部力量，使身體坐起再躺下。

　　重復次數可依自己的體能來衡量。

　　減肥腰部的瘦身操第二套：

　　躺平，運用身體腰腹部的力量把雙腿向上舉，同時上半身向前挺起，雙臂平伸身體此時成屈型。

　　試著讓雙臂和兩腿互相碰觸到。

　　可依自己的能力來決定每次運動重復次數。

　　減肥腰部的瘦身操第三套：

　　躺平，雙腿並攏向上伸直運用腰腹部的力量。

　　背和臀部也同時向上挺直離開接觸面。

　　然後慢慢放落。

　　重復次數依自己的能力來衡量。

　　介紹減肥腰部的三個瘦身操給大家，每天只要輕輕松松十幾分鐘就能搞定哦。當然，開頭說的良好飲食瘦身習慣也不能忽略哦。