1、巧選飲料

　　如何選擇合適的飲料來補充你一天的熱量需求呢?

　　喝茶，會是你明智的選擇哦。茶葉含有蛋白質、維生素，還有茶多酚、咖啡鹼、和脂多糖等近300種成分，具有調節生理功能，加速你的體內循環系統運作速率，尤其是天然植物oslim草茶等有助於更好更快地燃燒脂肪。如果上面所說的這些飲料都不適合你的話，那麼，去喝自己喜歡的飲料。但是記住，量不太多，並且記得喝完後喝杯清水。

　　2、經常吃早餐

　　花時間吃早餐並不會耽誤你的其他事情，但是如果不吃早餐，就可能會導致午餐的時候食欲大增，吃進更多的熱量。此外，早餐與午餐的間隔時間太長，可能會導致你的新陳代謝速率降低。如果你早上起來還沒有吃早餐，那麼9點半進食一些健康小吃也是個好主意。

　　3、喝水

　　喝水瘦身法：上午工作的時候可以來一杯檸檬水，檸檬中的檸檬酸可以幫助腸胃排毒，加速身體內的新陳代謝，並且檸檬的氣味是可以提神的，午餐前也喝一杯的話可以降低食欲哦。喝水瘦身法：下午的時候適合喝花茶，在你看到蛋糕、曲奇等好吃的零食時，先來一杯花茶吧，不但可以抑制你的食欲還能養顏美容哦。喝水瘦身法：晚上晚餐就是減肥的關鍵了，一杯蔬菜汁，可以降低身體對碳水化合物和糖分的攝取量，而且晚餐最好能以蛋白質和蔬菜汁為主，這樣可以加速脂肪的排喝水瘦身法：整天一整天都要多喝水，不要管渴不渴，八杯水是一定要喝掉的，這樣是能加速你的新陳代謝的哦，但是超過八杯水就沒必要了，因為會水腫哦。

　　4、水果

　　早上飯前一杯蜂蜜水。快樂果：香蕉香蕉中的鉀含量和羟色胺的含量較高，能夠讓人保持愉快的心情，更重要的是香蕉具有潤腸通便的作用，熱量也相對的較低，其實香蕉的排毒量一點都不會遜色於蘋果，然而香蕉綿軟的口感應該很多人都會喜歡的減肥果：蘋果蘋果被稱為保健，減肥第一水果，營養和作用都十分均衡的蘋果，各類人群都可以食用。其中富含的膳食纖維，容易增加飽腹感，還可以幫助胃腸的蠕動，以便於更好的排除毒素，每天堅持吃蘋果不僅能夠減肥，還能夠讓皮膚紅潤有光澤。

　　以上的這些方法可以說是最簡單的減肥方法，這些方法不需要運用減肥的器材，減肥的產品，不需要累死累的活去減，也不需要餓著頭暈的去減。因此說，這些方法是最簡單的減肥方法。